優光泉飲み方楽にファスティング成功できたやり方の一例を紹介

■休日前の昼から仕込む

■回復食はそば

■塩を舐める

■MCTオイル常備

■味噌汁

■体を冷やさない

■日中は頭を使わない

■運動はウォーキング程度

■掃除がおすすめ

■朝は無理でも早く起きる

■スケジュールは立てない

■生理前や生理中はやらない

■終わった後は軽い糖質制限